nie wiem

mi w ogóle nie podchodzi odgrzewana, ja robię rano jako ostatnią rzecz przed wyjściem do pracy i jem zaraz po przyjściu :-) jak wiem, że mam jakiś wyjazd czy coś to albo jem w domu, albo niestety rezygnuję z jajków, bo wolę jeść je ze smakiem :-) Dużo prawdy w tym co piszesz :-)

Moja rada. Staraj się jeść mniej przetworzone produkty, bo wciągania kabanosów czy parówek nie jest dobrym pomysłem. Dzięki za radę . Mam taki zamiar właśnie . Wiem że to brudne keto. Czekam na wypłatę żeby zrobić zapasy i przejść na zdrowsze produkty

Ciągle masz brudne keto. Czemu? Chodzi o mięso mielone czy czekoladę ? Podziel się uwagami bo jestem amatorem :-) Wczoraj poprosiłem żonę żeby kupiła mi mięso więc dostałem pierśnik z kurczaka i mielone . Dziś kupiłem mięso gulaszowe z indyka . Które będę jutro jakoś obrabiał Nie do końca wiem co zmienić.

Dziękuję ci bardzo za wyczerpującą odpowiedź. Sam jestem na LCHF od roku. Wiem dokładnie, o czym piszesz w sensie samopoczucie i odczuć. Sam również nigdy lepiej się nie czułem jak na tej diecie.

chodzi mi o przod korpusu. stan w lustro bez koszulki i zobacz ze piersiowe zajmuja prawie polowe. poza tym klatka to wieksza partia, choc nie tak duza jak plecy czy nogi, ale regeneracja musi byc troche wieksza niz przy mniejszych partiach. Ja wiem ze poczatkujacy gloryfikuja klatke niczym bozka i najwazniejszy miesien, ale bez przesady. [...]

[...] miekkie, zadnych grudek to lipo. Ja na poczatku mialem tak jak juz pisalem. Pojawil mi sie guzek w prawym sutku dopiero po jakims czasie w lewym. Teraz zdaje mi sie ze ogolnie sie to chyba zmniejszylo, ale pewnosci nie mam. W kazdym razie w prawym sutku cos jeszcze mam natomiast w lewym zdaje mi sie ze juz nie mam grudek. Ja mam wzrostu 170 [...]

Nie mam jak zrobic teraz zdjecia ale mozna powiedziec ze mam cos mniej wiecej takiego jak na zdjeciu. To zdjecie raczej nic nie zmieniu bo jestem prawie pewny ze to gino niestety. Dalej czekam na odpowiedzi od Precedensa na te pytania: "To ze cwiczenie nie usunie mi gino to wiem ale czy gdybym mial dobrze rozwinieta klate to wtedy [...]

Widze, ze moja chec pomocy została potraktowana z buta przez moderatora, który jest zreszta dla mnie autorytetem w tej materii. Jesli moja wypowiedz jest nonsensowna to znaczy, ze wszystko robie zle, w co wątpie bo u mnie to działa. Wiem, ze organizm nigdy nie czerpie z jednego żródła energii, a tłuszcz jest spalany nawet gdy siedzimy i jest [...]

wiem, że to nie wygląda na dużo, z natury jestem chudy, ale mam tzw. mięsień piwny. we wrześniu miałem tę arytmie i wszczepienie kardiowertera, a więc od wtedy nie uprawiam sportu, a wiesz ile wtedy ważyłem? raptem 66 kg. przez pół roku przytyłem 6 kg!! co będzie za nastepne pół roku jak nadal będę prowadził taki tryb życia? tak jak mój ojciec, [...]

czesc. wiem ze go nie ma ale napisałem to dla przestrogi

No ciekawe sposoby treningu bishopf :) Bede musial sprobowac :)))) Szturman co do tego wydechu to niezle bo mnie takie proby zle robia, jak wypuszcze cale powietrze z przepony i pluc to mnie zaraz zaczyna tak SSAC ze jest to nawet bolesne :/ Czytalem gdzies jak znajde to dam linka ze mozna tak policzyc swojego maksa. Jest taki wzor ktorego [...]

po pierwsze musisz zacząć od obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego dostosowanego do twojego trybu życia ,w diecie nie chodzi o to żeby jeść mało tylko wiedzieć co i w jakich porach.poczytaj podwieszone w dziale odżywianie.twoim zadaniem nie jest uzyskać efekt jojo bo do tego doprowadzi twoja "dieta" którą napisałeś. peepeek, [...]

Mi się podoba, może rewelacji nie ma ale na ten wiek i okres ćwiczenia nie jest źle. Ręki nie ma aż takiej chudej 38,5 tylko zobaczcie jego wzrost koleś ma 181 cm. A przy takim wzroście to i 45 wygląda skromnie. Wiem po sobie mam 188 cm wzrostu i 47 w łapie. A wygląda na mniej niż 42 u kogoś o wzroście 170. Zmieniony przez - RoboT-R1 w dniu [...]

domer, ale ja o głosie mówię, a nie o lubieniu Tak wiem, nie jest atrakcyjny fizycznie

no witam Kopt zrezygnuj z aero po HST i wtedy może zostać na moje Jeśli nie przesadzisz z małą ilością jedzenia nie powinieneś się przetrenować. Ja bym dał węgle w ilości 3-3.5 gram/kg mc w okolicach treningowych głównie + ewentualnie odrobina z rana. Reszta posiłki białkowo-tłuszczowe +warzywa/owoce o niskim IG (wiem, że większość wiesz z tego [...]

[...] psychoanalize mojej osobowosci.Boze,az strach pomyslec jak wielki majatek musialbym roztrwonic w najlepszych klinikach u najznamienitszych osobowosci psychiatrycznych gdyby nie ty.Dzieki.Teraz wiem kim jestem.Dzieki tobie dowiedzialem sie kim jestem. Jesli chodZi zas o pojecie KULTURTYSTYKI jako sportu,to rzeczywiscie(rozgryzles mnie)niewiele [...]

Info narazie nie ma.Pewnie pare miesiecy zajmie składanie materiału.w tym roku nie startuje w tych zawodach żaden polak wiec nie sądze ze TVN pokusi sie o wykup prawa do emisji.Wiem ze napewnio bedzie wersja DVD do kupienia tak jak rok temu.wrrrrr...wiec zostaje kochany youtube i ogladanie super filmów nagrywanych przez dziurke od klucza hehe..

Pisząc "metka" chodzi mi nie koniecznie o metylotestosteron ale o każdy "klasyczny steryd" (jak to ujęła pani pisząca arta.), który producent akurat wyciągnął jakimś (raczej nielegalnym) kanałem. Obstawiam, że najłatwiej skumać się z wetrynarką. Artykuł raczej nie potwierdził tego, że w sprawdzonych firmach jest to co miało być, ale że znajdują [...]

Jeśli pozwolą Ci tu pisać to w poniedziałek jak zaczniesz tą kurację to napisz wszystko jeszcze raz co bierzesz,w jakich ilościach,jakie masz maści itp no i koniecznie wklej zdjęcia dla porównania.Później pasowałoby regularnie się wypowidać,żebyśmy wiedzieli jak idzie lecznie Jak Ci się nie będzie chciało tego pisać to szkoda zaczynac bo wiem,że [...]

osobiscie jeszcze nie skakalem, ale jestem czlonkiem aeroklubu bialystok i co nie co na ten temat wiem. szkolenie u mnie wyglada nastepujaco wybiera sie tryb szkolenia, static line lub aff. static line oferuje nam wiadomo szkolenie teoretyczny w granicach 300zl i praktyczne dokladnie 3 skoki koszt 800zl w sumie 1100zl z tym ze skoki sa wykonane z [...]